장건강2 "면역력과 해독력에 중요한 장 건강을 회복하려면 장 청소부터 하라" 내과의사 이송주 '장 건강하면 심플하게 산다' 책 : "장 건강하면 심플하게 산다" (저자 : 내과의사 이송주) 중에서 장의 중요한 역할: 장은 소화, 흡수를 한다. 그리고 우리 몸의 면역과 해독을 주도적으로 관장한다 장은 생명을 유지하고 활동하는 데 필요한 각종 대사활동에도 중요한 역할을 한다. 행복호르몬이라 불리는 세로토닌도 거의 대부분 장에서 분비된다. 면역력과 해독력에 중요한 장 건강: 건강한 상태의 장: 독소가 침투해도 쉽게 배출하거나 면역세포들이 재빨리 독소를 차단하거나 없앨 수 있다. 하지만 매일 독소가 장에 끊임없이 유입되면 장내에 유익균보다 유해균이 많아지면서 장 건강이 무너진다. 유해균이 많아지면서 독소의 공격이 강해지면 제아무리 튼튼한 장이라 해도 버티기 어려워진다. 쫀쫀하게 건강한 장 점막은 독소의 공격으로 손상돼 느슨해진다. .. 2023. 9. 15. (내과의사의 건강조언 5 ) '반건강' 상태에서 몸이 보내는 작은 신호를 놓치지말라. 책 : "장 건강하면 심플하게 산다" 책 : "장 건강하면 심플하게 산다" (저자 : 내과의사 이송주) 중에서 1. 지금부터 몸이 보내는 작은 신호라도 놓치지 말자. 몸이 신호를 보낼 때마다 무엇이 문제인지 내 몸을 잘 살피라. 내 몸이 무엇을 원하는지를 살피면 질병이 되는 것을 막을 수 있다. 몸이 보내는 신호에 둔감해지고 신호에 익숙해져 버리면, 몸은 그대로 질병에 더 취약한 상태가 된다. 몸이 보내는 피로나 두통, 저하 기능적 신호에만 익숙해졌을 뿐이다. 신호를 발생시키고 있는 그 근본 원인은 몸에 남아서 계속 되므로 몸이 질병에 걸리게 된다. 2. '반'건강 상태에서 건강을 조심하라. 정상 B는 정상이 아니다. 예방의 첫걸음, 국민건강보험공단 검진 결과는 크게 정상A, 정상B, 질환의심, 유질환 네 가지로 구분되는데, 이 중 정상 B.. 2023. 9. 15. 이전 1 다음
